De manhã precisamos de uma refeição que nos dê energia para começar bem o dia! Costumo fazer os meus próprios iogurtes em casa, e depois misturar os ingredientes que mais me apetecerem. Como já vos tinha dito, os morangos abundam por estes lados portanto lá saiu um iogurte com morangos...
Coloquei no fundo do frasco 2 colheres de sopa de aveia, uma colher de sopa de leite de soja para hidratar, iogurte q.b, os morangos cortados em pedaços pequenos, mais iogurte e sementes de linhaça trituradas para terminar. A aveia e a linhaça também são ricas em fibras, ajudam ao bom funcionamentos dos intestinos, além de ajudarem a prolongar a sensação de saciedade. Usem e abusem destes dois ingredientes!
Bom apetite!
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